Climb 60 stairs in 1 minute, so your heart is fit, know at what age to exercise for a healthy heart | 1 मिनट में चढ़ जाते हैं 60 सीढ़ियां तो आपका दिल दुरुस्त है, जानिए हेल्दी हार्ट के लिए किस उम्र में कौन सी एक्सरसाइज करें


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8 दिन पहले

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  • 20 साल की उम्र तक रनिंग और साइक्लिंग से पड़ती है हेल्दी हार्ट की नींव
  • 21 से 40 साल की उम्र में स्पोर्ट्स एक्टिविटी को अपने रूटीन में करें शामिल

सीढ़ियां चढ़कर दिल की सेहत का पता लगाया जा सकता है। स्पेन के यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉ. जीसस पेटैरिओ ने दिल की सेहत जानने का सबसे आसान तरीका बताया है। डॉ. जीसस के मुताबिक, अगर कोई इंसान एक मिनट में 15-15 सीढ़ियों के चार सेट (कुल 60 सीढ़ियां) पूरा करता है तो इसका मतलब है कि उसका दिल सही काम कर रहा है।

165 युवाओं पर किया गया अध्ययन
165 युवाओं को ट्रेडमिल पर दौड़ाकर और सीढ़ियां चढ़ाकर उनका मेटाबॉलिक इक्वीवैलेंट्स (एमईटी) मापे गए। ऐसे युवा जो 40 से 45 सेकंड में सीढ़ियां चढ़ गए उनका एमईटी 9 से 10 या उससे अधिक था। कई रिसर्च में यह साबित हो चुका है कि एक्सरसाइज टेस्ट के दौरान जिन लोगों का एमईटी 10 रहता है उनमें मृत्युदर अन्य की तुलना में प्रतिवर्ष 1 प्रतिशत कम रही।

हेल्दी हार्ट के लिए किस उम्र में कब कौन सी एक्सरसाइज करें

20 की उम्र तक : दौड़ें, खेलें, एरोबिक्स करें इससे आपका हार्ट अधिक पंप करेगा

इस उम्र में दौड़ने, साइकिल चलाने, खेलने से मजबूत दिल की नींव पड़ती है। ये एक्सरसाइज दिल को पंप करती हैं। बच्चों को हर दिन दौड़ने, कूदने और खेलने के बहुत सारे मौके मिलने चाहिए। 6 से 17 साल के बच्चों को हर दिन कम से कम 1 घंटा (60 मिनट) शारीरिक गतिविधि जरूर करनी चाहिए। फिर चाहे वो स्कूल में हो या घर के पास मैदान में। हार्ट के लिए इस उम्र में बच्चे एरोबिक एक्टिविटी भी कर सकते हैं।

21 से 40 साल तक : हफ्ते में 5 दिन ये व्यायाम हार्ट बीट रखेंगे नॉर्मल

20 की उम्र में शरीर मजबूत और लचीला होता है। फिटनेस की नींव रखने का यह सही समय है। दोस्तों के साथ खेल खेलें, जैसे कि टेनिस या रैकेटबॉल। खेल में हाइकिंग या बाइकिंग, स्वीमिंग शामिल करें। सप्ताह में कम से कम 5 दिन, 60 मिनट व्यायाम जरूर करें। 30 की उम्र के बाद वजन को नियंत्रित करना सबसे जरूरी है। इस उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। हड्डियां मजबूत बनाने के लिए यह समय अच्छा है। रोज वेटलिफ्टिंग करें। इन कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट से हृदय गति बढ़ती रहती है। ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बेहतर होता है।

41 से 60 साल तक : शरीर को धीमा होने से रोकें, जोड़ो में दर्द हो तो स्विमिंग-साइक्लिंग करें

40 साल की उम्र के बाद शरीर में स्वाभाविक रूप से गिरावट शुरू हो जाती है। हमारी मांसपेशियां लचक खोने लगती हैं। पुरुष और महिला दोनों के हार्मोन के स्तर में गिरावट आती है। हार्ट की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका एक्सरसाइज ही है। सप्ताह में कम से कम 3 से 5 बार कार्डियो वर्कआउट जरूर करें। यदि आपके जोड़ों में दर्द रहने लगे तो आप साइक्लिंग और स्विमिंग करें। जब आप 50 की उम्र के पार हो जाते हैं तो रोजमर्रा में हाथ-पैर में दर्द की शिकायत आम हो सकती है। इस उम्र के बाद पाचन क्षमता धीमी हो जाती है। वजन आसानी से बढ़ सकता है। ये एक्सरसाइज इससे बचाती है।

60 साल के बाद : उम्र के इस पड़ाव पर स्वस्थ हैं तो भी एक्सरसाइज करना न छोड़ें

शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग उम्र बढ़ने पर शारीरिक गतिविधियां करना कम कर देते हैं, उनमें हार्ट से जुड़ी बीमारियां का खतरा 27% बढ़ जाता है। जबकि जो लाेग शारीरिक गतिविधियां जारी रखते हैं, उनमें जोखिम 11% तक कम होता है। इस उम्र में ब्रिस्क वॉकिंग, वेट लिफ्टिंग, डांसिंग, गार्डनिंग, योगा करें। तनाव से बचें। तनाव से एड्रेनेलिन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं। ये धमनियों को पतला बनाते हैं। रक्तचाप बढ़ाते हैं। याेग से तनाव कम होता है।

सप्ताह में 5 दिन एक्सरसाइज से शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है। मांसपेशियों और हड्डियां मजबूत बनती हैं।



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Chanakya Niti Never try the power of your tongue on your parents Chanakya Niti Quotes in hindi-मनुष्य गलती से जुबान की ताकत ना आजमाए इन दो लोगों पर, सातों जन्म में भी नहीं पा पाएंगे इस पाप से मुक्ति




Chanakya Niti Never try the power of your tongue on your parents Chanakya Niti Quotes in hindi-मनुष्य गलती से जुबान की ताकत ना आजमाए इन दो लोगों पर, सातों जन्म में भी नहीं पा पाएंगे इस पाप से मुक्ति – India TV Hindi News





























































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थक गई हैं आंखें, तो इग्‍नोर न करें, इन 5 तरीकों को अपनाकर तुरंत पाएं राहत


थक गई हैं आंखें तो ये उपाय देंगे फायदा

थक गई हैं आंखें तो ये उपाय देंगे फायदा

डॉक्‍टर भी यह सलाह देते हैं कि जहां तक हो सके स्‍क्रीन से दूर रहें और अगर काम करना ही हो तो कुछ तरकीबों को अपने काम की शैली में शामिल कर लें.


  • News18Hindi

  • Last Updated:
    January 17, 2021, 6:41 AM IST

कंप्‍यूटर, लैपटॉप, मोबाइल पर लगातार काम करने से कई बार हमारी आंखे थकने लगती हैं और आँखों से पानी भी आने लगता है. इसके बाद भी अगर हम काम करते रहें तो आँखों में जलन और खुजली भी बढ़ने लगती है. ऐसा होने पर हम चाह कर भी कंप्‍यूटर स्‍क्रीन (Computer screen) के सामने काम नहीं कर पाते और डॉक्‍टर की सलाह लेने की जरूरत तक पड़ जाती है. डॉक्‍टर भी यह सलाह देते हैं कि जहां तक हो सके स्‍क्रीन से दूर रहें और अगर काम करना ही हो तो कुछ तरकीबों को अपने काम की शैली में शामिल कर लें. तो चलिए, अगर आपकी आंखों में भी काम के दौरान तकलीफ आ रही हो तो इसे इग्‍नोर करने की बजाए इन तरीकों को अपनाएं. ये तरीके तुरंत ही आपको आराम देंगे.

1. कुछ कुछ देर पर ब्रेक देना जरूरी

जहां तक हो सके काम के बीच में अपनी आंखों को स्‍क्रीन से हटाकर ब्रेक दें. आप हर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए 20 फीट दूर रखी किसी चीज को देखने की आदत डालें. यह फॉर्मूला (Formula) काफी काम का है. इस दौरान अपनी पलकों को बार-बार झपकाएं।

2. स्‍क्रीन से थोड़ी दूरी बनाकर काम करेंकुछ लोगों की आदत होती है कि वे मोबाइल या लैपटॉप को अपनी आंखों के काफी करीब लाकर काम करते हैं. मॉनिटर (Monitor) से निकलने वाली तेज रौशनी सीधा आंखों पर टकराती हैं और आंखें जल्‍दी थकने लगती हैं इसलिए जहां तक हो सके टेबल चेयर पर बैठकर ही काम करें. मोबाइल और आंखों के बीच भी कम से कम एक से डेढ़ फुट की दूरी होनी जरूरी है.

3. डिवाइस की सेटिंग करें चेक
अपनी स्‍क्रीन पर बहुत छोटे फॉन्‍ट (Font) को अवॉयड करें. उन्‍हें थोड़ा बड़ा रखें और जहां तक हो सके स्‍क्रीन की ब्राइटनेस (Brightness) को भी कम रखें. आप अपने लैपटॉप पर एंटी ग्‍लेयर स्‍क्रीन भी लगवा सकते हैं जो स्‍क्रीन से निकलने वाले किरणों से आंखों को बचाती हैं.

4.आंखों की करें एक्‍सरसाइज

थकावट लगते ही आंखों की एक्‍सरसाइज जरूर करें. कुछ देर आंखों को बंद कर खोलें, चारों तरफ पुतलियों को घुमाएं, दूर और पास रखी चीजों को ध्‍यान से देखें. यह काम आप खिड़की के बाहर देखकर भी कर सकते हैं. हल्‍के हाथों से आंखों की मसाज भी करें.

5. हाथों से करें सिंकाई
यदि आंखों में ज्‍यादा जलन हो रही हो तो अपनी हथेली से आप अपनी आंखों की सिंकाई भी कर सकते हैं. कई बार ठंढे हाथों की सिंकाई भी आंखों को आराम देती है.

6. पानी से धोएं जरूर
दिन भर में कम से कम दो बार आंखों को पानी से धोएं. इससे आंखों के आसपास की मांसपेशियां तुरत रिलैक्‍स होंगी और आप राहत महसूस करेंगे. इन सबके बावजूद अगर आराम ना मिले तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)








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Tips to Prevent Motion Sickness travel sickness treatment | Motion Sickness: सफर में क्यों आती है उल्टी? जानिए वजह और इसका रामबाण इलाज, दोबारा न होंगे परेशान


नई दिल्ली: अक्सर लोगों को कार या बस में सफर के दौरान में जी मचलाने और उल्टी (Tips To Prevent Motion Sickness) की शिकायत होती है. कई बार आपको सफर के दौरान न सिर्फ कुछ घंटों बल्कि तीन-चार दिनों तक चक्कर, घबराहट, जी मचलने या उल्टी जैसी समस्याएं (Motion Sickness Symptoms) होती हैं जिसे मोशन सिकनेस कहते हैं. अगर आप भी सफर करने से सिर्फ इसलिए डरते हैं, क्योंकि यात्रा के दौरान आपको उल्टी आती है. तो अब आपको इसके लिए घबराने की जरूरत बिल्कुल नहीं है. क्योंकि हम आपको बता रहे हैं. सफर में उल्टी की समस्या से निजात पाने के लिए ये 5 उपाय अपनाएं. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी और आप अपने सफर का भरपूर आनंद ले पाएंगे. तो आइए जानते हैं इन उपायों ( Tips to Prevent Motion Sickness In Hindi) के बारे में. 

सफर मे क्यों आती है उलटी?

सफर मे उल्टी आने को मोशन सिकनेस (Motion Sickness Symptoms) कहते हैं. ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं. इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है. लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें तो मोशन सिकनेस से निजात पाना बेहद आसान है. सफर के दौरान (Motion Sickness Causes) इन बातों का रखें ख्याल-

इन पीछे की सीट से करें परहेज

अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है तो आप किसी भी बड़े वाहन की पीछे की सीट पर बैठने से परहेज करें. पीछे की सीट पर गति का एहसास अधिक होता है. इसी तरह आप कार में फ्रंट सीट पर ही बैठें.

किताब न पढ़ें 

सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर किताब बिल्कुल न पढ़ें. इससे आपके दिमाग को गलत संदेश मिलता है.

ताजी हवा 

अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही हो तो गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल लें और बाहर की ओर मुंह करके बैठें. ताज़ी हवा मिलने से आप अच्छा महसूस करेंगे.

खाली पेट न करें सफर

लोगों में ये मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है. अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें. घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें. 

ये भी पढ़ें- ताउम्र रहना चाहते हैं Young तो रोजाना दूध के साथ करें इस एक चीज का सेवन, आयुर्वेद ने बताया अमृत

करें ये उपाय 

सफर के दौरान उल्टी की समस्या (Motion Sickness Treatment) रहने पर घर से निकलने से पहले कुछ आसान सी तैयारियां कर लें. ये आसान उपाय आपको इस समस्या से निजात दिलाएंगे. 

उपाय -1 
जब भी आप किसी सफर पर निकलें तो अपने साथ एक पका हुआ नींबू जरूर रख लें. जब भी आपका मन मतली सा लगे तो तुरंत इस नींबू को छीलकर सूंघे. इससे आपका मन फ्रेश होगा साथ ही ऐसा करने से उल्टी भी नहीं आएगी.

उपाय – 2 
लौंग को भूनकर पीस लें और किसी डिब्बी में भरकर रख लें. जब भी सफर पर जा रहे हैं तो इसे साथ ले जाएं. उल्टी जैसा मन हो तो इसे सिर्फ एक चुटकी मात्रा में चीनी या काले नमक के साथ लें और चूसते रहें. 

उपाय- 3 
तुलसी के पत्ते चबाने से उल्टी नहीं आएगी. इसके अलावा एक बॉटल में नींबू और पुदीने का रस काला नमक डालकर रखें और सफर के दौरान इसे थोड़ा-थोड़ा पीते रहें.
 
उपाय- 4 
नींबू को काटकर, इस पर काली मिर्च और काला नमक छिड़क कर चाटें. इससे आपका मन ठीक रहेगा और उल्टी नहीं आएगी.
 
उपाय- 5 
अगर आप बस में सफर कर रहे हैं तो वहां बैठने से पहले एक पेपर बिछा लें फिर बैठें. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी.

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Sail Recruitment 2021 Apply For Proficiency Trainees Post Check Details Here – Sail Recruitment : स्टील अथॉरिटी ऑफ इंडिया में नौकरी का मौका, ऐसे करें आवेदन


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स्टील अथॉरिटी ऑफ इंडिया लिमिटेड यानी SAIL ने अपने संगठनों में खाली कई पदों के लिए कुशल और योग्य उम्मीदवारों से आवेदन आमंत्रित किए हैं। योग्य उम्मीदवार सेल की आधिकारिक वेबसाइट sailcareers.com के माध्यम से निम्न पदों के लिए आवेदन कर सकते हैं। इन पदाां के लिए आवेदन करने की अंतिम तिथि 18 जनवरी, 2021 तक है।

इस भर्ती अभियान के दौरान अथॉरिटी ऑफ इंडिया लिमिटेड में खाली 50 पद भरे जाएंगे। जांच में योग्य पाए उम्मीदवारों को बर्नपुर, पश्चिम बर्धमान जिला, पश्चिम बंगाल में साक्षात्कार के लिए बुलाया जाएगा। इसके लिए आधिकारिक सूचना ईमेल / फोन के माध्यम से दी जाएगी। उम्मीदवार पात्रता, चयन प्रक्रिया और अन्य विवरण वेबसाइट से जान सकते हैं। आवेदन की अंतिम तिथि 18 जनवरी, 2021 है।

यह भी पढ़ें : इन हस्तियों ने युवावस्था में ऐसे ली थी प्रेरणा और गाड़ दिए सफलता के झंडे

रिक्तियों का विवरण : 

  • ऑपरेशन थियेटर तकनीशियन – 7 पद
  • ड्रेसर – 3 पद
  • एक्स-रे तकनीशियन – 4 पद
  • प्रयोगशाला तकनीशियन – 12 पद
  • ओएचएससी के लिए ईसीजी तकनीशियन – 3 पद
  • डायलिसिस तकनीशियन – 2 पद
  • फार्मासिस्ट – 6 पद
  • पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट तकनीशियन – 1 पद
  • ऑप्टोमेट्रिस्ट – 2 पद
  • वैक्सीनेटर – 1 पद
  • दंत चिकित्सक – 1 पद
  • क्रिटिकल केयर टेक्नोलॉजिस्ट – 5 पद

यह भी पढ़ें : Success Story: मजबूत इच्छाशक्ति ने छाताबाद की रैना को बना दिया बस्तर की सहायक जिलाधिकारी 

भर्ती पात्रता मानदंड : 
उम्मीदवार यहां दी गई विस्तृत अधिसूचना के माध्यम से शैक्षिक योग्यता और आयु सीमा की जांच कर सकते हैं। उपरोक्त साक्षात्कार से संबंधित विवरण जैसे कि प्रत्येक क्षेत्र में प्रशिक्षु अधिकारियों की संख्या, योग्यता/ आवश्यक अनुभव, आयु, आवेदन पत्र आदि ईडी (चिकित्सा एवं स्वास्थ्य सेवा), बर्नपुर अस्पताल के कार्यालय से प्राप्त किए जा सकते हैं या उसकी वेबसाइट से डाउनलोड किए जा सकते हैं। इंटर्नशिप 18 महीने की अवधि के लिए होगी। अधिक संबंधित विवरणों के लिए उम्मीदवार सेल की आधिकारिक वेब साइट sailcareers.com पर विजिट कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें : राष्ट्रपति पद से हटने के बाद भी ट्रंप को मानने पड़ेंगे ये सख्त नियम

स्टील अथॉरिटी ऑफ इंडिया लिमिटेड यानी SAIL ने अपने संगठनों में खाली कई पदों के लिए कुशल और योग्य उम्मीदवारों से आवेदन आमंत्रित किए हैं। योग्य उम्मीदवार सेल की आधिकारिक वेबसाइट sailcareers.com के माध्यम से निम्न पदों के लिए आवेदन कर सकते हैं। इन पदाां के लिए आवेदन करने की अंतिम तिथि 18 जनवरी, 2021 तक है।

इस भर्ती अभियान के दौरान अथॉरिटी ऑफ इंडिया लिमिटेड में खाली 50 पद भरे जाएंगे। जांच में योग्य पाए उम्मीदवारों को बर्नपुर, पश्चिम बर्धमान जिला, पश्चिम बंगाल में साक्षात्कार के लिए बुलाया जाएगा। इसके लिए आधिकारिक सूचना ईमेल / फोन के माध्यम से दी जाएगी। उम्मीदवार पात्रता, चयन प्रक्रिया और अन्य विवरण वेबसाइट से जान सकते हैं। आवेदन की अंतिम तिथि 18 जनवरी, 2021 है।

यह भी पढ़ें : इन हस्तियों ने युवावस्था में ऐसे ली थी प्रेरणा और गाड़ दिए सफलता के झंडे

रिक्तियों का विवरण : 

  • ऑपरेशन थियेटर तकनीशियन – 7 पद
  • ड्रेसर – 3 पद
  • एक्स-रे तकनीशियन – 4 पद
  • प्रयोगशाला तकनीशियन – 12 पद
  • ओएचएससी के लिए ईसीजी तकनीशियन – 3 पद
  • डायलिसिस तकनीशियन – 2 पद
  • फार्मासिस्ट – 6 पद
  • पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट तकनीशियन – 1 पद
  • ऑप्टोमेट्रिस्ट – 2 पद
  • वैक्सीनेटर – 1 पद
  • दंत चिकित्सक – 1 पद
  • क्रिटिकल केयर टेक्नोलॉजिस्ट – 5 पद

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भर्ती पात्रता मानदंड : 

उम्मीदवार यहां दी गई विस्तृत अधिसूचना के माध्यम से शैक्षिक योग्यता और आयु सीमा की जांच कर सकते हैं। उपरोक्त साक्षात्कार से संबंधित विवरण जैसे कि प्रत्येक क्षेत्र में प्रशिक्षु अधिकारियों की संख्या, योग्यता/ आवश्यक अनुभव, आयु, आवेदन पत्र आदि ईडी (चिकित्सा एवं स्वास्थ्य सेवा), बर्नपुर अस्पताल के कार्यालय से प्राप्त किए जा सकते हैं या उसकी वेबसाइट से डाउनलोड किए जा सकते हैं। इंटर्नशिप 18 महीने की अवधि के लिए होगी। अधिक संबंधित विवरणों के लिए उम्मीदवार सेल की आधिकारिक वेब साइट sailcareers.com पर विजिट कर सकते हैं।

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Lucknow university starts Karmayogi scheme for university students to rean along with studies, a student will be allowed to work for 2 hours in a day | कर्मयोगी स्कीम के तहत पढ़ाई के साथ कमाई भी करेंगे स्टूडेंट्स, एक स्टूडेंट को एक दिन में 2 घंटे काम करने की होगी अनुमति


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8 दिन पहले

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लखनऊ यूनिवर्सिटी ने स्टूडेंट्स के लिए कर्मयोगी स्कीम की शुरुआत की है। इस स्कीम के तहत स्टूडेंट्स को पढ़ाई जारी रखने के साथ ही पार्ट टाइम जॉब करने का अवसर मिलेगा। यानी अब यूनिवर्सिटी के सहयोग से स्टूडेंट्स पढ़ाई के साथ-साथ कमाई भी कर सकेंगे। इस बारे में यूनिवर्सिटी के कुलपति प्रोफेसर आलोक कुमार राय ने बताया कि स्कीम के तहत एक स्टूडेंट को एक दिन में अधिकतम 2 घंटे काम करने की अनुमति मिलेगी।

एक एकेडमिक ईयर में 50 दिन कर सकेंगे काम

कर्मयोगी स्कीम के तहत एक एकेडमिक ईयर में एक स्टूडेंट अधिकतम 50 दिन काम कर सकता है। उन्हें उनकी इच्छा और क्षमता के मुताबिक यूनिवर्सिटी का तरफ से ही काम दिए जाएंगे। स्टूडेंट्स क्लास करने के बाद यह काम कर सकते हैं। इसके लिए उन्हें पैसे भी दिए जाएंगे। एक स्टूडेंट को प्रति घंटे 150 रुपए के हिसाब से वेतन दिया जाएगा। यानी कि एक स्टूडेंट साल में 15 हजार रुपए तक कमा सकेगा।

यूनिवर्सिटी कैंपस में पढ़ रहे स्टूडेंट्स को मिलेगी सुविधा

कुलपति के मुताबिक फिलहाल यह स्कीम सिर्फ लखनऊ यूनिवर्सिटी के कैंपस में पढ़ रहे स्टूडेंट्स के लिए शुरू की गई है। हालांकि, कुलपति चाहते हैं कि संबद्ध कॉलेज भी अपने स्तर पर इस तरह की पहल शुरू करें। ऐसी योजनाओं से स्टूडेंट्स काम का आदर करना सीखेंगे और स्टूडेंट्स का टैलेंट यूनिवर्सिटी के काम आएगा। साथ ही स्टूडेंट्स का अपनी यूनिवर्सिटी के साथ उनका जुड़ाव गहरा होगा और उन्हें आर्थिक मदद भी मिलेगी।

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गौ विज्ञान प्रचार प्रसार:केंद्रीय पशु पालन मंत्रालय गाय पर आयोजित करेगा परीक्षा, हिंदी-इंग्लिश समेत 12 क्षेत्रीय भाषाओं में ऑनलाइन होगा एग्जाम



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7 Aloo Breakfast Recipes That Are All Things Desi And Delish!


Highlights

  • The ever so versatile and humble ingredient is used across cuisines
  • Potatoes are very healthy too
  • You can get very creative with breakfast

Give us a bunch of potatoes, we’ll tell you 235 ways to have it for breakfast, lunch and dinner. As a country, we are obsessed with potatoes, there is hardly any other vegetable quite as versatile as this tuber. Whether you want something rich or are looking for something comforting, you know you can always fall back on potatoes. This is why, we have compiled a list of our most favourite breakfast recipes with aloo, be prepared to be spoilt for choice.

Here’s A List Of 7 Aloo Breakfast Recipes That Are All Things Desi And Delish:

1. Bedmi Puri Aur Raseele Aloo
This popular North Indian breakfast combination comprises a crispy flatbread made with an urad dal stuffing. Bedmi puri is paired with soothing and slightly spicy potato curry. Click here for recipe. 

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Bedmi puri is paired with soothing and slightly spicy potato curry.

2. Aloo matar sandwich
We have seen and gobbled down the tallest and most exotic sandwiches, but we will always have a special soft corner for our humble home-made aloo sandwich. This recipe has a seasonal twist; the spicy filling here is made of mashed potatoes and peas. This crispy sandwich can be paired with any of your dips. Click here for recipe. 

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3. Aloo Tikki
Chaat for breakfast? Why not! In our view, it makes for an ideal brunch option. Stuffed potato patties, fried till crisp, slathered over with yogurt, a dash of chutneys and chaat masala. Finish it off with pomegranate seeds and brace yourself for a burst of flavours. Click here for recipe. 

4. Aloo Paratha
You saw this coming, so let’s cut to the chase – there are only a few things that could make us so happy early in the morning as a hot aloo ka paratha with a blob of butter on top. The flatbread stuffed with spicy aloo mixture goes best with pickle, chutney or raita. Click here for recipe. 

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Paratha is stuffed with spicy aloo mixture goes best with pickle

5. Aloo Gobhi
It is the easiest thing you can prepare early morning, and since it is also a hit with kids, you are guilty of making it a bit too often. But we guess no one is complaining. Give your aloo-gobhi a hot and tangy twist with this recipe; the tantalising spice mix is sure to make your day. Click here for recipe. 

6. Masala Aloo Puri
Not just any stuffed puri, these stuffed puris are made with a combination flour of aloo and arrowroot, and a heartwarming stuffing made with dates, tamarind pulp and fennel seeds. These fried breads do not even need chutney, pickle or gravy, they are so wholesome on their own. Click here for recipe. 

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Masala Aloo Puri are so wholesome on their own

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7. Aloo Bonda
This spicy, fried potato dumpling is Karnataka’s popular snack item. With an outer covering made of besan and a mushy inner stuffing made of mashed potatoes and spices, aloo bonda is easily an aloo lover’s dream come true. Click here for recipe. 

Try these recipes and let us know how you liked them in the comments below!

About Sushmita SenguptaSharing a strong penchant for food, Sushmita loves all things good, cheesy and greasy. Her other favourite pastime activities other than discussing food includes, reading, watching movies and binge-watching TV shows.



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Niti Aayog Recruitment Sarkari Naukri 2021: 10 Young Professional Vacancy, Apply Online – Niti Aayog Vacancy 2021: दिल्ली में सरकारी नौकरी का शानदार मौका, 77000 तक सैलरी


जॉब डेस्क, अमर उजाला, Updated Fri, 15 Jan 2021 04:34 PM IST

NITI Aayog Recruitment 2021: नीति आयोग ने कई पदों पर आवेदन आमंत्रित किए हैं। ये नियुक्तियां यंग प्रोफेशनल के रिक्त पदों के लिए की जा रही हैं। इच्छुक और योग्य उम्मीदवारों को इन पदों के लिए 24 जनवरी, 2021 से पहले ही आवेदन प्रक्रिया को पूरा करना होगा। उम्मीदवार आवेदन करने से पहले आधिकारिक वेबसाइट या इस खबर में आगे दी गई नोटिफिकेशन जरूर देखें। इसके साथ ही आप अब घर बैठे करें सरकारी नौकरी की पक्की तैयारी सिर्फ Safalta.com पर। इस नौकरी से संबंधित अधिक जानकारी के लिए अगली स्लाइड देखें…



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Coronavirus India LIVE Updates in Hindi: coronavirus india report covid-19 updates cases of 17 January 2021 Sunday – Coronavirus India LIVE Updates: 24 घंटे में कोरोना के 15144 नए मामले, 181 मरीजों की मौत


Coronavirus India LIVE Updates: 24 घंटे में कोरोना के 15144 नए मामले, 181 मरीजों की मौत

Coronavirus से बचाव के लिए भारत में टीकाकरण अभियान शुरू हो गया है.

Coronavirus India Updates: भारत समेत दुनियाभर के 180 से ज्यादा देश कोरोनावायरस (Coronavirus) की चपेट में हैं. अभी तक 9.44 करोड़ से ज्यादा लोग इस संक्रमण की चपेट में आ चुके हैं. यह वायरस 20.21 लाख से ज्यादा संक्रमितों की जिंदगी छीन चुका है. भारत (Coronavirus India Report) में भी हर रोज COVID-19 के मामले बढ़ रहे हैं. संक्रमितों की संख्या 1 करोड़ का आंकड़ा पार कर चुकी है. स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा रविवार सुबह जारी किए गए आंकड़ों के अनुसार, देश में कोरोना संक्रमितों की संख्या 1,05,57,985 हो गई है. पिछले 24 घंटों में (शनिवार सुबह 8 बजे से लेकर रविवार सुबह 8 बजे तक) कोरोना के 15,144 नए मामले सामने आए हैं. पिछले 24 घंटों में 17,170 मरीज ठीक हुए हैं. इस दौरान 181 कोरोना संक्रमितों की मौत हुई है. अब तक कुल 1,01,96,885 मरीज ठीक हो चुके हैं. 1,52,274 लोगों की जान गई है. कोरोना के मौजूदा मामलों की संख्या करीब 2 लाख है. इस समय देश में 2,08,826 एक्टिव केस हैं. रिकवरी रेट की बात करें तो यह मामूली बढ़ोतरी के बाद 96.57 प्रतिशत पर पहुंच गया है. यह अब तक सबसे ज्यादा है. पॉजिटिविटी रेट 1.94 फीसदी है. डेथ रेट 1.44 प्रतिशत है. 16 जनवरी को 7,79,377 कोरोना सैंपल टेस्ट किए गए. अभी तक कुल 18,65,44,868 सैंपल टेस्ट किए जा चुके हैं. इस बीच राहत की बात यह है कि देश में 16 जनवरी से टीकाकरण अभियान शुरू हो गया है.

Coronavirus LIVE Updates in Hindi (Covid 19):

Covid-19 LIVE Updates: पिछले 24 घंटे में कोरोना के 15,144 नए मामले

NDTV संवाददाता के मुताबिक, स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा रविवार सुबह जारी किए गए आंकड़ों के अनुसार, देश में कोरोना संक्रमितों की संख्या 1,05,57,985 हो गई है. पिछले 24 घंटों में कोरोना के 15,144 नए मामले सामने आए हैं. पिछले 24 घंटों में 17,170 मरीज ठीक हुए हैं. इस दौरान 181 कोरोना संक्रमितों की मौत हुई है.

Coronavirus Latest News LIVE: पंजाब में कोरोना के 176 नए मामले

न्यूज एजेंसी भाषा के अनुसार, पंजाब में कोरोना संक्रमण के 176 नए मामलों की पुष्टि हुई और 14 संक्रमितों की मृत्यु हो गई. मेडिकल बुलेटिन के मुताबिक, राज्य में संक्रमण के कारण 5499 लोगों की जान जा चुकी है जबकि 1,70,366 लोग संक्रमित हुए हैं.

Coronavirus LIVE Updates: हिमाचल प्रदेश में पहले दिन 1500 से ज्यादा स्वास्थ्यकर्मियों को लगाया टीका

न्यूज एजेंसी भाषा के अनुसार, हिमाचल प्रदेश में मुख्यमंत्री जय राम ठाकुर ने शनिवार को इंदिरा गांधी मेडिकल कॉलेज (आईजीएमसी) में कोविड-19 टीकाकरण अभियान की शुरुआत की थी. जिसके बाद राज्य में स्वास्थ्यकर्मियों को टीका लगाया गया. विशेष सचिव (स्वास्थ्य) निपुन जिंदल ने बताया कि राज्य में शनिवार को कुल 1,536 स्वास्थ्यकर्मियों को टीके लगाए गए.

Coronavirus LIVE: झारखंड में संक्रमण से एक की मौत, 119 नए मामले

न्यूज एजेंसी भाषा के अनुसार, झारखंड में कोरोना संक्रमण के 119 नए मामले सामने आए, जिसके बाद संक्रमितों की संख्या बढ़कर 1,17,599 हो गई. वहीं एक व्यक्ति की संक्रमण से मौत होने से मृतकों की संख्या 1050 हो गई.



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Protein protein is better than non-veg, it reduces the risk of death by 24%; Know how to complete protein deficiency | नॉनवेज से बेहतर है सब्जियों से मिलने वाला प्रोटीन, यह मौत का खतरा 24% तक घटाता है; जानिए प्रोटीन की कमी कैसे करें पूरी


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8 दिन पहले

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  • अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 16 साल तक 4 लाख लोगों की डाइट का अध्ययन किया
  • दावा, खाने में प्लांट प्रोटीन की मात्रा बढ़ाकर मौत का खतरा घटा सकते हैं

अगर आप प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए नॉन-वेज खाते हैं तो अलर्ट होने की जरूरत है। नई रिसर्च कहती है, नॉनवेज की जगह सब्जियों से प्रोटीन (प्लांट प्रोटीन) की कमी को पूरा करते हैं तो मौत का खतरा 24 फीसदी तक कम हो जाता है।

इसे समझने के लिए 50 वर्ष से अधिक उम्र के 4 लाख लोगों पर 16 साल तक अध्ययन किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि अगर 1,000 कैलोरी में प्लांट प्रोटीन की मात्रा 10 ग्राम है तो मृत्यु का खतरा 12% तक कम होता है। प्लांट प्रोटीन की मात्रा डाइट में बढ़ाकर इसके फायदों को बढ़ाया जा सकता है।

रिसर्च करने वाले अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के वैज्ञानिकों का कहना है, मांसपेशियों की मजबूती और ताकत के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। प्रोटीन का सोर्स यह बताता है कि इंसान की उम्र कितनी अधिक होगी। ऐसे इंसान जो प्रोटीन की कमी सब्जियों से पूरी करते हैं उनमें मृत्यु का खतरा 13 से 24% तक कम होता है।

रोजाना कितना प्रोटीन जरूरी

स्वास्थ्य और पोषण के क्षेत्र में काम कर रहे डॉ. नंदन जोशी कहते हैं- शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना और मानक से कम प्रोटीन शरीर में पहुंचने से युवाओं की मांसपेशियों को कमजोर हो रही हैं। 30 साल की उम्र में मांसपेशियां क्षतिग्रस्त होना शुरू होती हैं। हर 10 साल में 3-5% तक मांसपेशियां डैमेज होती हैं। रोजाना एक्सरसाइज और प्रोटीन इसे रिपेयर करने का काम करते हैं और एक्टिव रखते हैं। किसी भी इंसान को अपने वजन के मुताबिक प्रोटीन लेना चाहिए। जैसे आपका वजन 60 किलो है तो रोजाना 60 ग्राम प्रोटीन डाइट में लेना चाहिए।

प्रोटीन की कमी कैसे पूरी करें

डाइटीशियन और क्लीनिकल न्यूट्रीशनिस्ट डॉ. नीतिशा शर्मा बताती हैं कि शाकाहारियों के लिए दूध, फलियों की सब्जियां, मूंगफली, नट्स और दालें बेहतर विकल्प हैं। एक ही जगह पर दिनभर का ज्यादातर समय बिताना, शरीर सक्रिय न रखना और प्रोटीन का घटता स्तर मांसपेशियों को कमजोर कर रहा है। बचपन से लेकर बुढ़ापे तक, प्रोटीन जीवन के हर पड़ाव के लिए जरूरी है।

सालों से वैज्ञानिक, वेजिटेरियन डाइट को बढ़ावा देते आए हैं। उनके मुताबिक, सिर्फ प्रोटीन ही नहीं कई तरह के पोषक तत्वों की कमी शाकाहारी भोजन से पूरी की जा सकती है। जानिए शाकाहार क्यों बेहतर है….

4 वजह: वेजिटेरियन खाना क्यों बेहतर है

1. वायरल डिसीज का खतरा कम हो जाता है
2013 में आई यूनाइटेड नेशंस की संस्था फूड एंड एग्रीकल्चर ऑर्गनाइजेशन की रिपोर्ट कहती है, दुनियाभर में 90% से ज्यादा मांस फैक्ट्री फार्म से आता है। इन फार्म्स में जानवरों को ठूंस-ठूंसकर रखा जाता है और यहां साफ-सफाई का भी ध्यान नहीं रखा जाता। इस वजह से वायरल डिसीज फैलने का खतरा बढ़ जाता है। हाल ही में गुजरात में फैली वायरल डिसीज कांगो फीवर में भी संक्रमित जानवरों से इंसान को खतरा बताया गया है।

2. दिल ज्यादा खुश रहता है और बीमार कम होता है
नॉनवेज के मुकाबले वेजिटेरियन डाइट आपको ज्यादा स्वस्थ रखती है, इस पर रिसर्च की मुहर भी लग चुकी है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित रिसर्च कहती है, हृदय रोगों का खतरा घटाना है तो शाकाहारी खाना खाइए।

इंग्लैंड और स्कॉटलैंड में 44,561 लोगों पर हुई रिसर्च हुई। इसमें सामने आया कि नॉन-वेजिटेरियन के मुकाबले जो लोग वेजिटेरियन डाइट ले रहे थे उनमें हृदय रोगों के कारण हॉस्पिटल में भर्ती करने की आशंका 32 फीसदी तक कम है। इनमें कोलेस्ट्रॉल का लेवल और ब्लड प्रेशर दोनों ही कम था।

3. फल-सब्जियों की मात्रा बढ़ाते हैं तो कैंसर का खतरा घटता है
अब तक सैकड़ों ऐसी रिसर्च सामने आ चुकी हैं जो कहती हैं, खाने में अगर फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाते हैं तो कैंसर का खतरा कम हो जाता है। ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी में हुई रिसर्च के मुताबिक, अगर डाइट से रेड मीट को हटा देते हैं तो कोलोन कैंसर होने का खतरा काफी हद तक घट जाता है।

4. डायबिटीज कंट्रोल करना है तो 50% तक फल-सब्जियां खाएं
वियतनाम के मेडिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. बिस्वरूप चौधरी कहते हैं, अगर ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं तो दिनभर की डाइट में 50 फीसदी से ज्यादा फल और सब्जियां लें। इसके बाद ही अनाज शामिल करें। नॉनवेज, अंडा, मछली, मक्खन और रिफाइंड फूड लेने से बचें। ऐसा करते हैं तो ब्लड शुगर काफी हद तक कम किया जा सकता है।



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RSMSSB Sarkari Naukri | RSMSSB Naukri Forest Guard And Forester Posts Recruitment 2020: 1128 Vacancies For Forest Guard And Forester Posts, Rajasthan Subordinate & Ministerial Services Selection Board Notification For Details Like Eligibility, How To Apply | फॉरेस्ट गार्ड और फॉरेस्टर के 1128 पदों पर भर्ती के लिए आवेदन की तारीख बढ़ी, अब 22 जनवरी तक करें अप्लाई


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8 दिन पहले

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राजस्थान स्टाफ सिलेक्शन कमीशन (RSMSSB) ने फॉरेस्ट गार्ड और फॉरेस्टर के 1128 पदों पर भर्ती के लिए आवेदन की आखिरी तारीख बढ़ा दी है। अब कैंडिडेट्स 22 जनवरी, 2021 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकेंगे। ऐसे में जिन कैंडिडेट्स ने अभी तक आवेदन नहीं किया है, वे ऑफिशियल वेबसाइट rsmssb.rajasthan.gov.in के जरिए ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। इससे पहले आवेदन की आखिरी तारीख 7 जनवरी, 2021 तय की गई थी।

इस बारे में जारी नोटिफिकेशन के मुताबिक ऑनलाइन आवेदन और एग्जाम फीस 22 जनवरी तक जमा की जा सकेगी। वहीं, आखिरी तारीख के बाद 7 दिनों के अंदर तय शुल्क का भुगतान कर आवेदन में संशोधन भी किया जा सकेगा।

योग्यता

फॉरेस्ट गार्ड के पदों पर आवेदन करने वाले कैंडिडेट्स 10वीं पास होना चाहिए। जबकि फॉरेस्टर के पदों के लिए उम्मीदवारों को 12वीं पास होना चाहिए।

आयु सीमा

  • फॉरेस्ट गार्ड- 18 वर्ष से 24 साल
  • फॉरेस्टर- 18 से 40 साल

सिलेक्शन प्रोसेस

इस पदों के लिए कैंडिडेट्स का सिलेक्शन लिखित परीक्षा और फिजिकल एलिजिबिलिटी टेस्ट (PET) के जरिए किया जाएगा। परीक्षा से जुड़ी ज्यादा जानकारी के लिए कैंडिडेट्स ऑफिशियल नोटिफिकेशन देख सकते हैं।

ऐसे करें ऑनलाइन अप्लाई

ऑनलाइन आवेदन करने के लिए कैंडिडेट्स बोर्ड की ऑफिशियल वेबसाइट rsmssb.rajasthan.gov.in पर विजिट कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें-

सरकारी नौकरी:फॉरेस्ट गार्ड और फॉरेस्टर के कुल 1128 पदों पर भर्ती के लिए करें आवेदन, 7 जनवरी तक अप्लाय कर सकेंगे 10वीं-12वीं पास कैंडिडेट्स

सरकारी नौकरी:CISF ने असिस्टेंट सब इंस्पेक्टर के 690 पदों पर भर्ती के लिए मांगे आवेदन, 5 फरवरी तक अप्लाई कर सकेंगे ग्रेजुएट कैंडिडेट



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Csbc Bihar Woman Constable Pet Admit Card Released On Csbc.bih.nic, Direct Link – बिहार पुलिस भर्ती : महिला कांस्टेबल Pet के एडमिट कार्ड जारी, करें डाउनलोड


एजुकेशन डेस्क, अमर उजाला
Updated Fri, 15 Jan 2021 05:26 PM IST

बिहार महिला कांस्टेबल पीईटी एडमिट कार्ड 2020

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Bihar Woman Constable PET Admit Card: केंद्रीय चयन पर्षद (सिपाही भर्ती) ने बिहार स्वाभिमान पुलिस बटालियन सिपाही भर्ती के पीईटी (शारीरिक दक्षता परीक्षा) के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। वे सभी उम्मीदवार जिन्होंने बिहार पुलिस सिपाही भर्ती 2020 के लिए आवेदन किया है, वे अपना एडमिट कार्ड सेंट्रल बोर्ड ऑफ कॉन्स्टेबल (CSBC) की आधिकारिक वेबसाइट csbc.bih.nic.in पर जाकर डाउनलोड कर सकते हैं। इसके अलावा खबर में आगे डायरेक्ट लिंक भी दिया जा रहा है, उसके माध्यम से आसानी से डाउनलोड कर सकेंगे। 

इस भर्ती परीक्षा का आयोजन 02 फरवरी, 2021 को होना है। यह भर्ती बिहार में महिला सिपाही के रिक्त 454 पदों को भरने के लिए की जा रही है। लिखित परीक्षा का आयोजन 4 अक्तूबर, 2020 को और इसके परिणाम 22 अक्तूबर, 2020 को घोषित किए गए थे।

ये भी पढ़ें : Google Doodle: बास्केटबॉल के असली खिलाड़ी के सम्मान में गूगल ने बनाया यह खास डूडल

Bihar Woman Constable PET Admit Card:  ऐसे करें डाउनलोड – 

  • स्टेप 1: आधिकारिक वेबसाइट csbc.bih.nic.in पर जाएं।
  • स्टेप 2: होमपेज पर दिख रहे Download your e-Admit Card for PET Examination of Bihar Swabhiman Police Battalion Constable लिंक पर क्लिक करें।
  • स्टेप 3: एडमिट कार्ड से संबंधित लिंक पर क्लिक करें।
  • स्टेप 4: अपनी डीटेल्स दर्ज करे और लॉगिन करें।
  • स्टेप 5: एडमिट कार्ड डाउनलोड करें और प्रिंट आउट लेकर भविष्य के लिए सुरक्षित रख लें।
Bihar Woman Constable PET Admit Card: डायरेक्ट लिंक

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Bihar Woman Constable PET Admit Card: केंद्रीय चयन पर्षद (सिपाही भर्ती) ने बिहार स्वाभिमान पुलिस बटालियन सिपाही भर्ती के पीईटी (शारीरिक दक्षता परीक्षा) के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। वे सभी उम्मीदवार जिन्होंने बिहार पुलिस सिपाही भर्ती 2020 के लिए आवेदन किया है, वे अपना एडमिट कार्ड सेंट्रल बोर्ड ऑफ कॉन्स्टेबल (CSBC) की आधिकारिक वेबसाइट csbc.bih.nic.in पर जाकर डाउनलोड कर सकते हैं। इसके अलावा खबर में आगे डायरेक्ट लिंक भी दिया जा रहा है, उसके माध्यम से आसानी से डाउनलोड कर सकेंगे। 

इस भर्ती परीक्षा का आयोजन 02 फरवरी, 2021 को होना है। यह भर्ती बिहार में महिला सिपाही के रिक्त 454 पदों को भरने के लिए की जा रही है। लिखित परीक्षा का आयोजन 4 अक्तूबर, 2020 को और इसके परिणाम 22 अक्तूबर, 2020 को घोषित किए गए थे।

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vastu tips in hindi Staff Accommodation bathroom and wash basin direction in hotel according to Vastu Tips: होटल में कर्मचारियों के कमरे, बाथरूम और वॉश बेसिन बनवाते समय इन बातों का रखें खास ध्यान




vastu tips in hindi Staff Accommodation bathroom and wash basin direction in hotel according to Vastu Tips: होटल में कर्मचारियों के कमरे, बाथरूम और वॉश बेसिन बनवाते समय इन बातों का रखें खास ध्यान – India TV Hindi News





























































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छोटी सी दिखने वाली दालचीनी सेहत पर करती है ऐसा जादू, होते हैं ये 4 बड़े फायदे


एक चम्मच शहद के साथ थोड़ा सा दालचीनी पाउडर मिलाकर खाने से पेट दर्द और एसिडिटी में आराम मिलता है.

एक चम्मच शहद के साथ थोड़ा सा दालचीनी पाउडर मिलाकर खाने से पेट दर्द और एसिडिटी में आराम मिलता है.

दालचीनी (Cinnamon) खून को साफ करता है, वजन घटाता है (Weight Loss) और साथ ही कई बीमारयों को कोसों दूर भगाता है. दिन भर की थकान से होने वाले सिर दर्द से लेकर माइग्रेन के दर्द तक सभी बीमारियों का इलाज इसके पास है.


  • News18Hindi

  • Last Updated:
    January 17, 2021, 7:24 AM IST

हर रसोई में पाई जाने वाली छोटी सी दालचीनी (Cinnamon) न जाने कितने गुणों से भरपूर होती है. इसका पौधा जितना छोटा है, इसके गुण उतने ही ज्यादा होते हैं. दालचीनी की सूखी पत्तियां तथा छाल मसाले (Spices) के रूप में खाने का स्वाद बढ़ाते हैं और लोगों को सेहमंद बनाएं रखते हैं. इसकी छाल थोड़ी मोटी, चिकनी तथा हल्के भूरे रंग की होती है. दालचीनी खून को साफ करता है, वजन घटाता है (Weight Loss) और साथ ही कई बीमारयों को कोसों दूर भगाता है. दिन भर की थकान से होने वाले सिर दर्द से लेकर माइग्रेन के दर्द तक सभी बीमारियों का इलाज इसके पास है. आइए जानते हैं दालचीनी के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में.

पेट की समस्या करे दूर
लोगों को अक्सर पेट से जुड़ी कई प्रकार की समस्याएं हो जाती हैं और पाचन तंत्र गड़बड़ाते ही शरीर में न जाने कितनी नई बीमारियां होने लगती हैं. इसके लिए एक चम्मच शहद के साथ थोड़ा सा दालचीनी पाउडर मिलाकर खाने से पेट दर्द और एसिडिटी में आराम मिलता है. साथ ही भोजन भी आसानी से पच जाता है.

इसे भी पढ़ेंः प्रोसेस्ड फूड खाने से हो सकती है दिल की बीमारी और समय से पहले मौत, स्टडी में खुलासावजन कम करने में मददगार

आज के समय में बढ़ता वजन लोगों की सबसे बड़ी समस्या है, लेकिन ये छोटी सी दालचीनी आपके बढ़ते वजन को कम करने में मदद कर सकती है. इसके लिए नाश्ते के आधे घंटे पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबालें. फिर इसे कप में डालकर दो बड़े चम्मच शहद मिलाकर पिएं. इस प्रक्रिया को रात में सोने से पहले भी दोहराएं.

दिल का रखे ख्याल
दालचीनी आपके दिल का ख्याल रखने में भी आपकी मदद करता है. इसके लिए दालचीनी पाउडर और शहद का पेस्ट बनाकर रोटी के साथ खाएं. इससे धमनियों में कोलेस्‍ट्रॉल जमा नहीं होगा, जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों की संभवना भी कम हो जाएगी. जिन लोगों को दिल से जुड़ी कोई बीमारी है, उनके लिए ये उपाय रामबाण है.

इसे भी पढ़ेंः कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए जरूर खाएं ये 4 सुपरफूड्स, तुरंत दिखेगा असर

त्वचा के लिए फायदेमंद
अपनी सुगंध से सबको आकर्षित करने वाली दालचीनी त्‍वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है. त्वचा में न जाने कितनी तरह की समस्याएं हो जाती हैं, जैसे खाज, खुजली. इसके लिए दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर इसका लेप बनाकर लगाएं और सूखने पर अच्छे से धो लें. दालचीनी के पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाने से पिंपल्स भी दूर होते हैं.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)








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The US CPA exam accredits to become a finance professional at the global level, the largest accounting degree in not recognized in all countries | ग्लोबल स्तर पर फाइनेंस प्रोफेशनल बनने के लिए मान्यता देता है यूएस का CPA एग्जाम, 122 देशों में मौजूद है अकाउंटिंग बॉडी


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8 दिन पहले

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चार्टर्ड अकाउंटेंसी देश में सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले प्रोफेशंस में से एक है। हालांकि यह देश की सबसे बड़ी अकाउंटिंग डिग्री है लेकिन यह सभी देशों में मान्य नहीं है। वहीं सर्टिफाइड पब्लिक अकाउंटेंट (सीपीए) एक ऐसा कोर्स है जो अमेरिका की उच्चतम अकाउंटिंग क्वालिफिकेशन होने के साथ-साथ ग्लोबल लेवल पर भी मान्य है।

122 देशों में मौजूद है अकाउंटिंग बॉडी

सीपीए का आयोजन अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सर्टिफाइड पब्लिक अकाउंटेंट्स (AICPA) करता है। यह सबसे बड़ी अकाउंटिंग बॉडी है, जो 122 देशों में मौजूद है। अकाउंटिंग में ग्लोबल करिअर बनाने की इच्छा रखने वालों को यह अकाउंटिंग और फाइनेंस प्रोफेशनल्स बनने के लिए इंटरनेशनल रेकग्निशन देती है। हाल ही एआईसीपीए ने घोषणा की है कि 2021 में यह एग्जाम देश के सेंटर्स पर हर माह होगा।

सीपीए लाइसेंस मिलने की प्रक्रिया के चरण

एप्लीकेशन के स्वीकृत होने के बाद नोटिस टू शेड्यूल दिया जाता है। चारों सेक्शंस क्लीयर करने के बाद एआईसीपीए का एथिक्स एग्जाम पास करने, अनुभव संबंधी शर्तें पूरी करने, लाइसेंस्योर फीस देने के बाद सीपीए लाइसेंस मिल जाता है।

क्वालिफिकेशन के लिए क्या हैं जरूरी शर्तें

सीपीए के लिए एमकॉम, एमबीए, मेम्बर ऑफ इंस्टीट्यूट ऑफ चार्टर्ड अकाउंटेंट्स ऑफ इंडिया, मेम्बर ऑफ इंस्टीट्यूट ऑफ कॉस्ट अकाउंटेंट्स ऑफ इंडिया, मेम्बर ऑफ इंस्टीट्यूट ऑफ कंपनी सेक्रेटरीज ऑफ इंडिया जैसी योग्यता जरूरी है।

यह भी पढ़ें-

जॉब ट्रेंड्स:कोरोना के बाद भी जारी रहेगा वर्चुअल इंटरव्यू का दौर, लॉकडाउन में 51 फीसदी स्टाफिंग प्रोफेशनल्स ने ऑनलाइन किया इंटरव्यू

एनुअल स्कॉलरशिप प्रोग्राम:9वीं से पीएचडी तक के संस्कृत स्टूडेंट्स को मिलेगी 25 हजार तक की स्कॉलरशिप, 28 मार्च तक ऑनलाइन करें अप्लाई



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Bihar Si Result 2020 Exam Result Out On Bpssc.bih.nic.in, Pdf Direct Link – Bihar Si Result: मुख्य परीक्षा के परिणाम घोषित, ये रहा सीधा लिंक


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Bihar SI Mains Result 2020 PDF: बिहार पुलिस सब-ऑर्डिनेट सर्विसेज कमीशन, BPSSC ने बिहार पुलिस SI फाइनल रिजल्ट 2020 घोषित कर दिया है। जो उम्मीदवार स्टेनो असिस्टेंट सब इंस्पेक्टर लिखित परीक्षा में उपस्थित हुए हैं, वे अपना परिणाम BPSSC की आधिकारिक साइट bpssc.bih.nic.in पर देख सकते हैं। इसके अलावा खबर में आगे डायरेक्ट लिंक भी दिया जा रहा है, उसके माध्यम से आसानी से डाउनलोड कर सकते हैं।

बता दें कि राज्य में 29 नवंबर, 2020 को मुख्य लिखित परीक्षा आयोजित की गई थी। कुल 15,231 उम्मीदवारों ने इस परीक्षा को क्वालिफाई किया है। जिसमें से 9,924 पुरुष और 5,307 महिला उम्मीदवार शामिल हैं। मेन्स परीक्षा में सफल होने वाले उम्मीदवारों को फिजिकल टेस्ट के लिए बुलाया जाएगा। जिसे मार्च-अप्रैल 2021 में आयोजित किया जा सकता है।

ये भी पढ़ें : Sarkari Naukri 2021 LIVE: सरकारी नौकरी पाने का सपना अब होगा पूरा, इन बड़े विभागों में हैं ढेरों वैकेंसी

बिहार पुलिस SI अंतिम परिणाम 2020: जांच के लिए यहां देखें-

  • उम्मीदवारों को BPSSC की आधिकारिक साइट bpssc.bih.nic.in पर जाना होगा।
  • होम पेज पर उपलब्ध पहले लिंक पर क्लिक करें।
  • एक नई पीडीएफ फाइल खुलेगी।
  • अपना परिणाम और अन्य विवरण देखें।
  • अधिक संबंधित जानकारी के लिए पीडीएफ फाइल डाउनलोड करें।
Bihar SI Mains Result 2020 PDF: बिहार पुलिस सब-ऑर्डिनेट सर्विसेज कमीशन, BPSSC ने बिहार पुलिस SI फाइनल रिजल्ट 2020 घोषित कर दिया है। जो उम्मीदवार स्टेनो असिस्टेंट सब इंस्पेक्टर लिखित परीक्षा में उपस्थित हुए हैं, वे अपना परिणाम BPSSC की आधिकारिक साइट bpssc.bih.nic.in पर देख सकते हैं। इसके अलावा खबर में आगे डायरेक्ट लिंक भी दिया जा रहा है, उसके माध्यम से आसानी से डाउनलोड कर सकते हैं।

बता दें कि राज्य में 29 नवंबर, 2020 को मुख्य लिखित परीक्षा आयोजित की गई थी। कुल 15,231 उम्मीदवारों ने इस परीक्षा को क्वालिफाई किया है। जिसमें से 9,924 पुरुष और 5,307 महिला उम्मीदवार शामिल हैं। मेन्स परीक्षा में सफल होने वाले उम्मीदवारों को फिजिकल टेस्ट के लिए बुलाया जाएगा। जिसे मार्च-अप्रैल 2021 में आयोजित किया जा सकता है।

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बिहार पुलिस SI अंतिम परिणाम 2020: जांच के लिए यहां देखें-

  • उम्मीदवारों को BPSSC की आधिकारिक साइट bpssc.bih.nic.in पर जाना होगा।
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AILET 2021| National Law University changes the date of Law Entrance Test, now the exam will be held on June 20 instead of May 2 | नेशनल लॉ यूनिवर्सिटी ने लॉ एंट्रेंस टेस्ट की तारीख में किया बदलाव, 2 मई की बजाय अब 20 जून को होगी परीक्षा


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8 दिन पहले

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नेशनल लॉ यूनिवर्सिटी (NLU), दिल्ली ने ऑल इंडिया लॉ एंट्रेंस टेस्ट (AILET) की तारीख में बदलाव करते हुए परीक्षा 20 जून को आयोजित करने का फैसला किया है। इससे पहले यह परीक्षा 2 मई को होनी थी, लेकिन अब इसे बढ़ाकर 20 जून कर दिया है। इस बारे में NLU ऑफिशियल वेबसाइट पर एक नोटिफिकेशन जारी कर जानकारी दी है।

2 मई की बजाय 20 जून को होगी परीक्षा

जारी नोटिफिकेशन में परीक्षा की तारीख में हुए बदलाव के बारे में कोई जानकारी नहीं दी गई है। हालांकि, ऐसा माना जा रहा है कि CBSE बोर्ड की परीक्षा के चलते एग्जाम को आगे बढ़ाया गया है। नोटिफिकेशन में कहा गया कि ऑल इंडिया लॉ एंट्रेंस टेस्ट अब 20 जून सुबह 10 से 11.30 तक आयोजित होगा। परीक्षा के जरिए पांच साल के बीएएलएलबी (ऑनर्स), एलएलएम और पीएचडी प्रोग्राम में एडमिशन किए जाते है। बीए एलएलबी प्रोग्राम के लिए AILET आधारित 110 सीटें हैं, जबकि एलएलएम प्रोग्राम के लिए 70 सीटें हैं।

13 जून को होगा CLAT- 2021

इससे पहले कॉन्सोर्शियम ऑफ नेशनल लॉ यूनिवर्सिटीज (CNLU) ने भी कॉमन लॉ एडमिशन टेस्ट (CLAT) की तारीख में बदलाव किया था। इस बारे जारी ऑफिशियल नोटिफिकेशन के मुताबिक अब परीक्षा 13 जून को आयोजित होगी। दरअसल, CBSE बोर्ड परीक्षाओं के कई स्टूडेंट्स CLAT यूजी परीक्षा में भी शामिल होते हैं। ऐसे क्लैट और बोर्ड परीक्षा की तारीख में हो रहे क्लैश के चलते CNLU ने यह फैसला किया। क्लैट का आयोजन देश की विभिन्न नेशनल लॉ यूनिवर्सिटीज में पांच साल बैचलर्स डिग्री (LLB) प्रोग्राम और मास्टर्स डिग्री (LLM) में एडमिशन के लिए किया जाता है।

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लाइव अपडेट

10:20 AM, 17-Jan-2021

टाटा इंस्टीट्यूट में नौकरियां, सैलरी 1 लाख से ज्यादा

TIFR Recruitment 2021: टाटा इंस्टीट्यूट ने कई पदों पर भर्ती के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं। इच्छुक उम्मीदवार 23 जनवरी, 2021 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। खास बात यह कि इस नौकरी के लिए 10वीं पास उम्मीदवार भी आवेदन कर सकते हैं और आपका चयन केवल एक इंटरव्यू के आधार पर किया जाएगा। तो फिर देर किस बात की, आज ही आवेदन करें।

नोटिफिकेशन लिंक
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MP Police Constable Job Vacancies 2021; Narottam Mishra Says 4200 Posts Recruitment Exam Not Postponed | गृहमंत्री नरोत्तम मिश्रा की सफाई; 4200 पदों पर भर्ती परीक्षा स्थगित नहीं की गई, परीक्षा निर्धारित समय पर होगी


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भोपाल8 दिन पहले

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कांस्टेबल भर्ती 2021 परीक्षा के लिए आवेदन भरने की प्रक्रिया बीच में रोके जाने पर गृहमंत्री नरोत्तम मिश्रा ने सफाई दी है। प्रक्रिया जल्द ही शुरू करने की बात कही। (फाइल फोटो) - Dainik Bhaskar

कांस्टेबल भर्ती 2021 परीक्षा के लिए आवेदन भरने की प्रक्रिया बीच में रोके जाने पर गृहमंत्री नरोत्तम मिश्रा ने सफाई दी है। प्रक्रिया जल्द ही शुरू करने की बात कही। (फाइल फोटो)

  • सॉफ्टवेयर की गड़बड़ी के कारण प्रमाणपत्र अपलोड नहीं हो पा रहे

मध्यप्रदेश में कांस्टेबल भर्ती 2021 परीक्षा के लिए आवेदन भरने की प्रक्रिया बीच में रोके जाने पर गृहमंत्री नरोत्तम मिश्रा ने सफाई दी है। उन्होंने कहा कि 4200 पदों पर परीक्षा निर्धारित समय 6 मार्च से ही शुरू होगी। जल्द ही आवेदन भरने की प्रक्रिया शुरू की जाएगी। अभी सॉफ्टवेयर की गड़बड़ी के कारण प्रमाणपत्र अपलोड नहीं हो पा रहे हैं, इसलिए इसे ठीक कर प्रक्रिया को दोबारा शुरू किया जाएगा।

एमपीपीईबी ने दी थी स्थगित करने की सूचना

इससे पहले मध्य प्रदेश प्रोफेशनल एग्जामिनेशन बोर्ड (एमपीपीईबी) ने मध्य प्रदेश पुलिस में कांस्टेबल के 4200 पदों पर भर्ती के लिए आवेदन की प्रक्रिया स्थगित करने की सूचना दी थी। भर्ती के लिए आवेदन की प्रक्रिया 8 जनवरी से शुरू होनी थी, लेकिन peb.mponline.gov.in पर सूचना दी कि ‘आवेदन पत्र भरे जाने की प्रक्रिया आगामी दिनांक तक स्थगित की जाती है।’

विभाग की ओर से कहा गया है कि मध्यप्रदेश पुलिस में कांस्टेबल के 4200 पदों पर भर्ती के लिए आवेदन की प्रक्रिया स्थगित कर दी गई है। ऑनलाइन आवेदनों में EWS, 10वीं और 12वीं के प्रमाणपत्र अपलोड करने की सुविधा सॉफ्टवेयर में नहीं होने की जानकारी प्रोफेशनल एग्जामिनेशन बोर्ड के संज्ञान में लाई गई थी। एक सप्ताह में सॉफ्टवेयर में सुधार कर पुनः ऑनलाइन आवेदन लेने की प्रक्रिया शुरू की जाएगी।



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Mppeb Police Constable Recruitment 2021: 4000 Sarkari Job Vacancies, Apply Online Till 30 January – Mppeb: पुलिस कांस्टेबल के 4000 पदों पर आवेदन प्रक्रिया शुरू, 30 जनवरी तक है मौका


जॉब डेस्क, अमर उजाला, Updated Sat, 16 Jan 2021 01:16 PM IST

MPPEB Police Constable Recruitment 2021: मध्यप्रदेश प्रोफेशनल एग्जामिनेशन बोर्ड (एमपीपीईबी) ने एमपी पुलिस में कांस्टेबल के 4000 पदों पर भर्ती के लिए आवेदन प्रक्रिया आज यानि 16 जनवरी, 2021 से शुरू कर दी है। बता दें कि इससे पहले यह दो बार स्थगित की जा चुकी है। अब इच्छुक उम्मीदवार 30 जनवरी, 2021 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। नौकरी से संबंधित पूरी जानकारी जैसे जरूरी योग्यता, चयन प्रक्रिया, आवेदन लिंक, पदों का विवरण आदि आपको आगे की स्लाइड्स में दिया जा रहा है। इसके साथ ही आप अब घर बैठे करें सरकारी नौकरी की पक्की तैयारी सिर्फ Safalta.com पर।



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